Serviços


Nossas atividades são realizadas individualmente ou em pequenos grupos, garantindo assim a avaliação e desenvolvimento constante, além de um programa de evolução progressiva, que possibilita ao aluno um acompanhamento gradativo de seu desempenho.


YOGA - ADULTOS / CRIANÇAS

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Além de ser uma atividade que proporciona benefícios diversos, como melhoria da postura corporal, ampliação da capacidade respiratória, eliminação de estados depressivos e stress, efeitos positivos sobre a pressão arterial, alívio de problemas gástricos e intestinais, fortalecimento da musculatura, aumento da flexibilidade, entre tantos outros, proporciona também o aumento gradativo da concentração, foco, raciocínio rápido, criatividade e intuição. Isso tudo é reflexo de um conjunto de técnicas, como os pranayamas (técnicas respiratórias), os ásanas (técnicas orgânicas) e samyama (técnicas de concentração e meditação).

Para crianças, além de tudo isso, o trabalho com Yoga visa também auxiliar nos pontos citados abaixo:

  • Agitação excessiva
  • Falta de concentração
  • Falta de interesse em realizar as atividades propostas
  • Dificuldade de aprendizagem
  • Problemas de relacionamento interpessoal

Com uma aula lúdica, com muitas cores, sons, ritmos, contação de histórias, natureza, aulas recheadas de  muita imaginação e criatividade é possível criar uma vivência muito prazerosa.


TREINAMENTO FUNCIONAL

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Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade física, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. (Campos Neto; Neto, 2004). Então para entender tudo isso em palavras mais simples é válido dizer que o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante.


ARTES MARCIAIS - ADULTOS / CRIANÇAS

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A arte marcial pode ser contemplada em várias vertentes. Como forma de exercício físico, elas potencializam o desenvolvimento equilibrado de todas as partes do corpo, a flexibilidade das articulações, a postura correta da coluna vertebral, o controle da respiração, o relaxamento e fortalecimento dos músculos. A prática de artes marciais ajuda no equilíbrio, e permite alcançar disciplina e desenvolver reflexos. Algumas das artes marciais propostas são: kung fu, boxe, muay thai e defesa pessoal.


AVALIAÇÃO FÍSICA

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Avaliação física é processo que identifica as condições físicas do indivíduo, suas possíveis limitações, assim como é uma ferramenta importante para verificar se os objetivos traçados para cada período de treinamento foram alcançados.


NATAÇÃO - ADULTOS / CRIANÇAS

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A natação para adultos prioriza o condicionamento físico, estimulando o aprendizado e aperfeiçoamento dos nados. Os treinamentos aplicados unem os benefícios da natação aos da preparação física em geral, utilizando exercícios dentro e fora da piscina. O acompanhamento é realizado através de monitoramento constante e de avaliações de desempenho periódicas.

Na natação infantil, as crianças aprendem novos movimentos com aulas apoiadas em ferramentas recreativas. O nado é aprendido de forma eficiente, com técnicas adaptadas a cada faixa etária.


TREINAMENTO DE ATLETAS

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O conhecimento científico obtido com relação ao esporte de alto nível, deixou de ser apenas direcionado aos grandes atletas. A ciência e o treinamento, antes restritos e exclusivos para obter resultados e desempenho de alta performance, nos dias atuais, contagiou o treinamento do dia a dia, atingindo pessoas com estilo de vida ativa, e também praticantes que procuram saúde, qualidade de vida, estética, bem-estar físico e psicológico, de diferentes idades e objetivos.


HIDROGINÁTICA

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A hidroginástica é um exercício físico, uma atividade aeróbica realizada dentro da piscina com alguns equipamentos de natação para melhor auxílio na reprodução dos exercícios propostos pelo professor. Ultimamente tem sido bastante procurada, devido os benefícios que ela traz à saúde além de ser muito simples de praticar. É indicada para quem tem excesso de peso, problemas e impactos nas articulações,  sensações de desconforto, dores no corpo, problemas com a respiração, além de aumentar a resistência muscular.







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